مملكة التطوير
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائره

يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضوا معنا او التسجيل

ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيللك معنا

مع تحيات ادارة المنتدى



مدير المنتدي يدعوكم لي التسجيل والمشاركة


مملكة التطوير


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الخضراوات والمكسرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kaakss
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1818
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

مُساهمةموضوع: فوائد الخضراوات والمكسرات    الخميس يونيو 23, 2011 8:14 am



ينصح أخصائيو التغذية بالاكثار من تناول الخضراوات بسبب فوائدها العديدة. وقد نشرت مجلة "ماري كلير"
تقريرا يؤكد ان هناك 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون
الحاجة لأدوية مهدئة، وهذه الأطعمة هي: البرتقال الذي يحتوي على فيتامين ج،
وقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة ان فيتامين ج يساعد على تقليل التوتر وعودة
ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مما يجعل من تناول البرتقال بعد المواقف
الصعبة أمرا مساعدا على التقليل من حدة التوتر.
وكذلك البطاطا التي تخفف من التوتر
وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها
الجسم حينما يتعرض للإجهاد. وينضم الى القائمة المشمش ويحتوي على
الماغنسيوم الذي يساعد العضلات على الاسترخاء.
الى جانب اللوز والفستق والجوز وهذه
الأغذية الثلاثة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب مركب وفيتامين (إي)
وهذه الفيتامينات تعزز النظام المناعي للجسم، كما أن الجوز والفستق يعملان
على خفض ضغط الدم. كذلك السبانخ وسمك السلمون والأفوكادو واللفت والقرنبيط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kiing-publicity.forumarabia.com
سونيك

avatar

عدد المساهمات : 405
تاريخ التسجيل : 31/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الخضراوات والمكسرات    الإثنين يوليو 04, 2011 10:29 am

شكرا لك علي الموضوع الممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الخضراوات والمكسرات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملكة التطوير :: الاقــســام العــامه :: ركــن المواضيع العامه-
انتقل الى: